Раціон-конструктор для родини на тиждень

• Прорахований раціон для індивідуального користування (на підтримку ваги 1700-2000 ккал)
• Список закупівель під раціон-конструктор
• Рецепти, що підходять для домашніх заготівель, напівфабрикатів
• Тижневий план заготівель до швидкого приготування їжі, поділений на два блоки
• Рецепти заморозок для полегшення готування перших страв: бульйонно-овочеві кубики, заготівлі бульйону, заготівлі для борщу.
• Основні правила заморозки та зберігання готових страв